Como funciona o cálculo do período fértil?

Você sabe quais são os seus dias de ovulação? Quais os dias com mais chance de engravidar?

Alguns casais parecem engravidar simplesmente falando sobre isso. Para outros, leva tempo. Se você está procurando dicas sobre como engravidar, o nosso blog reúne tudo o que você precisa saber. Comece entendendo como é feito o cálculo do período fértil.

Entender quando você está ovulando – e fazendo sexo regularmente no período fértil (3 dias antes e 3 dias após ovulação) pode melhorar as chances de o casal engravidar. A ovulação é o processo no qual um óvulo maduro é liberado do ovário e apto para se encontrar com espermatozoide na tuba uterina.

Esses dias são importantes porque o óvulo pode ser fertilizado por cerca de 12 a 24 horas depois de liberado. Além disso, os espermatozoides podem viver dentro do trato reprodutivo feminino até cinco dias após a relação sexual, sob as condições corretas. Sua chance de engravidar é maior quando há espermatozoides vivos nas trompas de Falópio durante a ovulação.

Quando pensamos no cálculo do período fértil é preciso saber se o seu ciclo menstrual é regular (ou seja, se a menstruação tem data certa para acontecer).

Por exemplo, em um ciclo médio de 28 dias, a ovulação geralmente ocorre cerca de 14 dias antes do início do próximo período menstrual.

Para as mulheres que têm ciclos menstruais de 28 a 32 dias, a ovulação pode ocorrer entre os dias 11 e 21, mas isso ocorrerá somente em UM desses dias. Lembre-se, isso é apenas uma média de dias em que a ovulação pode ocorrer – o ciclo de cada mulher é diferente. A ovulação dura apenas de 12 a 24 horas.

Além do cálculo do período fértil, você também pode procurar por sinais e sintomas de ovulação, incluindo:

Mudança nas secreções vaginais

Pouco antes da ovulação, você pode notar um aumento nas secreções vaginais claras, úmidas e viscosas, o que facilita a chegada dos espermatozoides ao óvulos maduro. Logo após a ovulação, o muco cervical diminui e torna-se mais espesso, nublado e menos perceptível.

Mudança na temperatura corporal basal

A temperatura do seu corpo em repouso aumenta ligeiramente durante a ovulação. Usando um termômetro projetado especificamente para medir a temperatura corporal basal, você pode verificar a sua temperatura todas as manhãs antes de sair da cama. Registre os resultados e procure um padrão. Você estará mais fértil durante os dois ou três dias antes que a temperatura suba.

Aumento da libido e do apetite também são causados pela progesterona e pode haver dor pélvica, como se fosse uma cólica.

Separamos algumas dicas simples para te ajudar com o cálculo da ovulação e consequentemente aumentar suas chances de engravidar:

Faça sexo regularmente

Faça sexo perto da época da ovulação. Ter relações sexuais todos os dias às vezes não é possível. Porém, o ideal é fazer sexo a cada dois ou três dias por semana, começando logo após o final do período menstrual. Isso pode ajudar a garantir que você tenha relação sexual quando estiver mais fértil.

Mantenha um peso normal. Mulheres com sobrepeso e baixo peso apresentam maior risco de distúrbios de ovulação.

Sem ovulação não há período fértil e não se pode engravidar. Por isso é importante que a mulher tenha esse controle e consiga fazer um cálculo do período fértil mesmo que de maneira mais intuitiva, em casa, através da tabelinha.

Outras dicas mais gerais seriam:

Não fume. O tabaco tem múltiplos efeitos negativos sobre a fertilidade, sem mencionar sua saúde geral e a saúde de um feto. Se você fuma, pergunte ao seu médico para ajudá-lo a parar antes da concepção.

Não beba álcool. O uso pesado de álcool pode levar à diminuição da fertilidade e é prejudicial durante a gravidez.

Suspenda a cafeína. Pesquisas sugerem que a fertilidade não é afetada pelo consumo de cafeína de menos de 200 miligramas por dia. Isso é cerca de uma a duas xícaras de café por dia.

Não exagere nos exercícios extenuantes. Exercícios vigorosos e intensos de mais de cinco horas por semana foram associados à diminuição da ovulação.

Além disso, considere conversar com seu médico sobre o planejamento. Peça para ele te explicar exatamente sobre o cálculo do período fértil. Ele pode avaliar sua saúde geral e ajudá-la a identificar mudanças que possam melhorar suas chances de uma gravidez saudável.